Статья
Актуальность исследования. Тенденция ухудшения здоровья населения свидетельствует о сложности решения оздоровительных задач средствами физической культуры. Одной из причин такого состояния дел является выраженное преобладание развивающих форм физической культуры над рекреационными. Усилению этого дисбаланса способствуют разночтения по поводу состава средств такого направления, как физическая рекреация. По составу используемых средств рекреацию можно считать вспомогательным развивающим направлением физической культуры, единственным отличием которого от других является его осуществление во внерабочее время. Такой взгляд снижает потенциал физической рекреации как оздоровительного направления в обеспечении высокого качества жизни.
Целью работы является определение состава средств физической рекреации для поддержания оптимального функционального состояния организма в повседневной жизни людей и профессиональной деятельности.
Методы исследования. В качестве методов исследования были использованы контент-анализ литературных данных, а также метод вариационной пульсометрии, показатели которой отражают текущее функциональное состояние организма, формирующееся под влиянием различных видов деятельности.
Результаты исследований. Изучение состава средств, используемых в физической рекреации, показало, что они в значительной степени не отвечают ее родовому понятию и не способствуют восстановлению и поддержанию оптимального уровня функционального состояния ведущих систем организма. Установлены требования к составу и содержанию средств физической рекреации, удовлетворение которых обеспечивает достижение основной цели физической рекреации – поддержания здоровья лиц различного возраста. В наибольшей степени этим требованиям удовлетворяют дыхательные упражнения, имеющие большой потенциал воздействия на нейроэндокринноиммунный комплекс организма.
Заключение. Основные проблемы физической рекреации состоят в расплывчатости цели и ее места в структуре физической культуры и, соответственно, в недостаточной обоснованности применяемых средств.
Место физической рекреации в структуре физической культуры заключается в необходимости компенсировать расходы текущего функционального ресурса в ходе повседневной жизнедеятельности. Использование средств физической рекреации не ограничивается досугом, а должно применяться в любое время по мере возникающей необходимости.
Подбор двигательного компонента средств физической рекреации должен осуществляться в соответствии с предложенными требованиями к их содержанию, такими как низкая продолжительность и невысокий уровень мощности мышечных сокращений с обеспечением их высокой степени локализации.
В наибольшей степени этим требованиям удовлетворяют дыхательные упражнения, которые должны составлять основу двигательного компонента средств физической рекреации.
1. Бирюкова, Е. А. Изменение показателей вариабельности сердечного ритма испытуемых в восстановительном периоде после велоэргометрической пробы под воздействием управляемого дыхания с индивидуально подобранной частотой / Е. А. Бирюкова, Е. Н. Чуян, О. Д. Богданова // Ученые записки Таврического национального университета имени В.И. Вернадского. Серия: Биология, химия. –2010. –Т. 23 (62). –№ 1. – С. 14-24.
2. Боярская, Л. А. Теоретические основы двигательной рекреации : учебно-методическое пособие / Л. А. Боярская; М-во науки и высшего образования РФ. – Екатеринбург : Изд-во Урал.ун-та, 2021. – 152 с.
3. Визитей, Н. Н. Теория физической культуры: к корректировке базовых представлений / Н. Н. Визитей // Философские очерки. – М. : Советский спорт, 2009. ‒ 184 с. («Спорт без границ»).
4. Виноградов, Г. П. Физическая рекреация : учебник / Г. П. Виноградов, А. В. Антонов, Ю. Г. Кузмичев [и др.] ; под ред. Г. П. Виноградова. – Санкт-Петербург : Изд-во СПБГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. – 230 с.
5. Гелецкий, В. М. Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие / Сиб. федер. ун-т; [Сост. В. М. Гелецкий]. – Красноярск : ИПК СФУ, 2008. − 342 с.
6. Горовой, В. А. Физическая рекреация для студентов : методические рекомендации / В. А. Горовой. – Мозырь : УО МГПУ имени И.П. Шамякина, 2011. – 158 с.
7. Денисов, Э. И. Сдвиг медико-биологической парадигмы: от гомеостаза к аллостазу / Э. И. Денисов, В. Ф. Пфаф, И. В. Степанян, С. Г. Горохова // Нейрокомпьютеры: разработка, применение. – 2016. – № 2. – С. 16-21. – EDN VOKTAP.
8. Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика физической культуры : учебник для вузов / Ю. Ф. Курамшин, В. И. Григорьев, Н. Е. Латышева [и др.] ; под ред. Ю. Ф. Курамшина. ‒ М. : Советский спорт , 2010. ‒ 463 с.
9. Макеева, В. С. Теория и методика физической рекреации : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В. С. Макеева, В. В. Бойко. ‒ М. : Советский спорт, 2014. ‒ 152 с.
10. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (введение в теорию физической культуры; общая теория и методика физического воспитания) : учебник для высших учебных заведений физкультурного профиля / Л. П. Матвеев. ‒ 4-е изд. – М. : Спорт, 2021. – 520 с.
11. Пащенко, Л. Г. Современные тенденции развития физической рекреации на открытом воздухе: обзор отечественных и зарубежных исследований / Л. Г. Пащенко // Вестник Томского государственного университета. ‒ 2023. ‒ № 494. ‒ С. 144-154.
12. Пружинин, К. Н. Физическая рекреация как междисциплинарная область физкультурного образования : учебно-методическое пособие для самоподготовки студентов / К. Н. Пружинин, М. В. Пружинина. – Иркутск : Иркутский филиал «РГУФКСМиТ», 2011. – 120 с.
13. Путилин, Л. В. Влияние управляемого дыхания на вариабельность сердечного ритма у практически здоровых молодых людей / Л. В. Путилин // Российский кардиологический журнал. – 2020. – Т. 25. – № S2. – С. 13.
14. Седоченко, С. В. Физическая рекреация : учебное пособие для студентов институтов физической культуры / С. В. Седоченко. – Воронеж : ФГБО ВО «ВГИФК», – 2019. – 70 с.
15. Судаков, К. В. Физиология. Основы и функциональные системы : Курс лекций / Под ред. К. В. Судакова. ‒ М. : Медицина, 2000. ‒ 784 с.
16. Трубачев, В. В. Вариабельность сердечного ритма при навязанном дыхании у спортсменов / В. В. Трубачев, В. С. Трубачева // Дневник казанской медицинской школы. –2019.–№ 1(23). – С. 82-85.
17. Холодов, Ж. С. Теория и методика физического воспитания и спорта : Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. / Ж. С. Холодов, В. С. Кузнецов. ‒ М. : Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.
18. Шептикина, Т. С. Обоснование принципов физической рекреации / Т. С. Шептикина, Н. Н. Сентябрев, С. А. Шептикин // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. –2023. –Т. 8.– № 3. – С. 59-65.
19. Heart rate variability. Standards of measurement, physiological interpretation and clinical use.Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of pacing and electrophysiology.Eur. Heart J. 1996; 17: 354-81.
20. Pal GK, Velkumary S, Madanmohan. Effect of short-term practice of breathing exercises on autonomic functions in normal human volunteers. Indian J Med Res. 2004;120(2):115-121;
21. Gerritsen RJS, Band GPH. Breath of Life: The Respiratory Vagal Stimulation Model of Contemplative Activity. Front Hum Neurosci. 2018 Oct 9;12:397. doi: 10.3389/fnhum.2018.00397. PMID: 30356789; PMCID: PMC6189422.
