Статья
Цель исследования: выявить особенности самостоятельного регулирования физической нагрузки студентами специальной медицинской группы (СМГ) на основе изучения пульсограмм.
Методы и организация исследования. Экспериментальная работа проходила в период с 2022 по 2025 год. В исследовании приняли участие студенты СМГ группа «А» (всего 126 человек: 89девушек, 37юношей). Опрос. Оценка физической нагрузки проводилась по следующим показателям: ЧСС на основе кардиомониторов, пульсовой кривой, адаптации сердечно-сосудистой системы на основе пробы Руфье.
Для представления полученных данных использовали методы математической статистики (средние значения (x̄) и среднеквадратичное отклонение (±σ), а для проверки достоверности – расчёт t-критерия Стьюдента.
Результаты исследования и их обсуждение. В ходе экспериментальной работы было показано, что на занятиях по программе дисциплин «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» со студентами СМГ группа «А» необходимо обучать регулированию физической нагрузки. Ее варьирование должно происходить на основе тщательного дозирования исходя из индивидуальных особенностей реагирования и адаптации систем организма, и прежде всего сердечно-сосудистой. Также на занятиях важно использовать средства оздоровительной ФК: методику «Северная ходьба» в весенний и осенний период (по 7 занятий в каждом), нетрадиционные виды гимнастики (йога), в том числе дыхательную, глазодвигательную, самомассаж и т.д. в зимний (9-10 занятий). Средние значения ЧСС при выполнении пробы Руфье студентами СМГ выявили положительную динамику в течение 6 семестров (постепенно от первого к шестому). Так, выявлено достоверное улучшение показателей толерантности к физической нагрузке и адаптации сердечно-сосудистой системы к вышеизложенным оздоровительным тренировочным программам.
Заключение. Освоение регулирования физической нагрузки в учебной работе (по программам дисциплин «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» и внеучебной (самостоятельной) физической активности у студентов СМГ является эффективным способом улучшать показатели функционирования их сердечно-сосудистой системы.
1. Богоева, М. Д. Дыхательные упражнения в физическом воспитании студентов [Текст]: монография / М. Д. Богоева, В. Л. Кондаков, Е. Н. Копейкина; Автономная некоммерческая организация высшего образования "Белгородский университет кооперации, экономики и права". – Белгород : Изд-во Белгородского ун-та кооп., экономики и права, 2018. – 257 с.
2. Болотова, М. И. Цифровая образовательная среда ВУвуза как средство продвижения ценностей физической культуры / М. И. Болотова, М. А. Ермакова // Физическое воспитание и студенческий спорт. – 2022. – Вып. 1, Т. 1. – С. 80-89.
3. Битшева, И. Г. Формирование физкультурно-оздоровительного пространства как фактор здоровьесбережения студентов в современном вузе : автореф. дис. ... кандидата педагогических наук: 5.8.7. / Битшева Ирина Геннадьевна; [Место защиты: ФГБНУ «Институт педагогики, психологии и социальных проблем» ; Диссовет 99.0.068.02 (Д 999.212.02)]. – Казань, 2022. – 26 с.
4. Правительство Российской Федерации: официальный сайт. – Москва. – URL: http:// http://www.kremlin.ru/events/president/transcripts/messages/73585 (дата обращения: 19.09.2025).
5. Мажитова, Э. Х. Функциональные возможности студентов специальной медицинской группы в процессе занятий физической культурой / Э. Х. Мажитова, Д. Э. Петин, Э. Ш. Петина // Современные вопросы биомедицины. – 2024. – Т. 8. – № 1.
6. Менхин Ю. В., Менхин А. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика. – Ростов н/Д : Феникс, 2002. – 384 с.
7. Минникаева,, Н. В. Оценка физического потенциала студентов специальной медицинской группы с учетом объективных и субъективных показателей / Н. В. Минникаева // ТиПФК. – 2023. – №6. – С. 80-88.
8. Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов. – 2-е изд. – Москва : ТВТ Дивизион, 2014. – 188 с.
9. Формирование здоровья студентов : монография / С. И. Крамской, И. А. Амельченко, Е. А. Бондарь [и др.] ; под редакцией профессора С. И. Крамского. — Белгород : Изд-во БГТУ, 2021. – 127 с.
10. Gomenuka NA, Oliveira N.B., da Silva E.S., Passos-Monteiro E., da Rosa R.G., Carvalho A.R., Costa R.R., Rodriguez Paz M.K., Pellegrini B., Peire-Tartaruga L.A. Nordic walking training in the elderly, a randomized clinical trial. Part II: Biomechanical and metabolic adaptation. Open Sports Medal Tournament. 2020, January 13; 6 (1): 3. doi: 10.1186 / s40798-019-0228-6. PMID: 31932999; PMCID: PMC6957599
11. Myers J., Kokkinos P., Nailin E. Physical activity, cardiorespiratory fitness and metabolic syndrome. Nutrients. 2019;11:1652. DOI: 10.3390/nu11071652
12. Bohannon RW: Number of pedometer-assessed steps taken per day by adults: a descriptive meta-analysis. Physical Therapist 2007, 87:1642-1650
13. Tudor-Locke C, Bassett DR Jr: How many steps/day are enough? Preliminary pedometer indices for public health. Sports Med 2004, 34:1-8
