Статья
Цель исследования – разработка и изучение моделей периодизации тренировочных нагрузок могулистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки.
Методы и организация исследования. Исследованы показатели тренировочных нагрузок разной интенсивности и направленности в рамках годичного цикла подготовки элитных могулистов (n=10) за период с 2022/2023 по 2025/2026 гг.
Результаты исследования и их обсуждение. Соотношение нагрузок низкой, средней и высокой интенсивности в годичном цикле составило: 92, 5,7 и 2,1%, при переходе от подготовительного к соревновательному периоду данное соотношение остается относительно стабильным, несмотря на статистически значимое сокращение среднемесячного тренировочного времени с 58,1±10,9 ч до 51,7±10,9 ч (р<0,001, эффект большой). Выявлена закономерность изменения направленности тренировочных нагрузок в зависимости от периода подготовки. В подготовительном периоде преобладает физическая подготовка (65,2%, 37,3±8 ч), в соревновательном – технико-тактическая подготовка (56,1%, 29,7±8 ч). Установлено, что изменение объемов нагрузок в структуре физической подготовки имеет дифференцированный характер. В подготовительном периоде наибольший удельный вес отводится силовой работе (32,8%, 12,1±4,6 ч), в соревновательном – общеразвивающим упражнениям и гибкости (36,9%, 9,6±3,5 ч). Моделирование ежемесячных нагрузок показало, что максимальные объемы тренировочного времени наблюдаются в июне и июле (около 70 ч). В конце соревновательного периода отмечается сокращение тренировочного времени до 45 ч (март).
Заключение. Выявлены специфические особенности периодизации тренировочных нагрузок элитных могулистов, характеризующиеся сочетанием волнообразной динамики общего тренировочного времени с устойчивым преобладанием низкоинтенсивной работы и дифференцированным изменением нагрузок различной направленности в периодах годичного цикла.
Sandbakk, Ø. Best-practice training characteristics within Olympic endurance sports as described by Norwegian world-class coaches / Ø. Sandbakk, E. Tønnessen, S. B. Sandbakk, T. Losnegard // Sports Medicine – Open. – 2025. – Vol. 11. – No 1. – P. 45. – [Электронный ресурс]. – URL: https://www.researchgate.net/publication/391147460 (дата обращения: 11.04.2026). DOI:10.1186/s40798- 025-00848-3
- Sylta, O. From heart-rate data to training quantification: a comparison of 3 methods of training-intensity analysis / O. Sylta, E. Tonnessen, S. Seiler // Int. J. Sports Physiol. Perform. – 2014. – Vol. 9, No. 1. – Pp. 100-107.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1977. – 215 с.
Зебзеев, В. В. Сравнительный анализ распределения тренировочных нагрузок могулистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки / В. В. Зебзеев, А. Н. Курашов, М. С. Носов, С. А. Лазаренко, И. А. Илюхин // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 5. – С. 7-9.
Матвеев, Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки / Л. П. Матвеев. – М. : Физкультура и спорт, 1964. – 247 с.
Платонов, В. Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В. Н. Платонов. – Киев : Олимпийская литература, 2013. – 624 с.
