Статья
Цель исследования. Целью данной работы является обоснование подхода к физической подготовке студентов-заочников, в основе которого лежит осознанная самооценка индивидуального образа жизни и последующее проектирование личных комплексов физических упражнений, органично встраиваемых в повседневность.
Методы и организация исследования. Исследование проводилось на трех группах студентов заочной формы обучения строительного направления в составе от 15 до 24 человек (всего – 47 человек, из них 12 женщин и 35 мужчин) в возрасте от 21 до 45 лет (средний возраст 33,8 года). Объем дисциплины был стандартен – 68 часов самостоятельной работы и 4 часа очных занятий. Была разработана программа практико-ориентированного подхода по дисциплине «Физическая культура и спорт», включающая количественную самооценку образа жизни и составление личных комплексов упражнений с учётом индивидуальных особенностей. Применялись методы системного анализа, анкетирования и педагогического моделирования.
Результаты исследования их обсуждение. Выявлены ключевые барьеры, препятствующие регулярной физической активности студентов-заочников. Обоснована необходимость перехода от нормативного контроля к персонализированному оздоровительному сопровождению. Разработан алгоритм самооценки студентом образа жизни (режим двигательной активности, пищевое поведение, сон, стресс, субъективное самочувствие), и на его основе предложена структура личного тренировочного комплекса с возможностью регулярной самостоятельной коррекции. Исследование подтверждает, что персонализированные программы, построенные на самодиагностике и индивидуальном планировании, обеспечивают более высокую мотивацию к занятиям.
Заключение. Разработанный подход позволяет сместить акцент с формальной сдачи нормативов на формирование устойчивого оздоровительного поведения. Его внедрение в практику физического воспитания студентов-заочников может способствовать повышению уровня их физической активности и улучшению показателей здоровья без дополнительной нагрузки на спортивную инфраструктуру вуза.
1. Виленский, М. Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза / М. Я. Виленский // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2014. – № 1. – С. 2-7.
2. Бальсевич, В. К. Физическая культура: молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 4. – С. 2-7..
3. Григорьев, В. И. Физическая культура студентов в формате дистанционного и заочного обучения: современные вызовы и решения / В. И. Григорьев, Д. Н. Давиденко, С. В. Малинина // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2021. – № 4. – С. 89-95.
4. Зиновьев, Н. А. Физическое воспитание студентов заочной формы обучения: проблемы и пути решения / Н. А. Зиновьев // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2017. – № 5 (147). – С. 68-72.
5. Лубышева, Л. И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 6. – С. 10-15.
6. Романченко, С. А. Особенности преподавания физической культуры студентам заочной формы обучения / С. А. Романченко, Е. А. Симонова // Современные проблемы науки и образования. – 2019. – № 3. – С. 45-51.
7. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта : учебник для студентов учреждений высшего образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – 15-е изд., перераб. и доп. – М. : Академия, 2021. – 496 с.
8. Deci, E. L. Self-Determination Theory: A Macrotheory of Human Motivation, Development, and Health / E. L. Deci, R. M. Ryan // Canadian Psychology. – 2008. – Т. 49, № 3. – P. 182-185.
9. Bandura, A. Self-efficacy: The exercise of control / A. Bandura. – New York : W.H. Freeman, 1997. – 604 p.
10. Rosenstock, I. M. The health belief model and preventive health behavior / I. M. Rosenstock // Health Education Monographs. – 1974. – Т. 2, № 4. – P. 354-386.
11. Krebs, P. Health app use among US mobile phone owners: A national survey / P. Krebs, D. T. Duncan // JMIR mHealth and uHealth. – 2015. – Т. 3, № 4. – e101.
12. Schoeppe, S. Efficacy of interventions that use apps to improve diet, physical activity and sedentary behaviour: A systematic review / S. Schoeppe, S. Alley, W. Van Lippevelde [et al.] // International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. – 2016. – Т. 13, № 1. P. 127.
