Статья
Цель исследования – определение средних объемов тренировочных нагрузок различной направленности высококвалифицированных ски-кроссистов в годичном цикле подготовки.
Методы и организация исследования. Проведен ретроспективный анализ дневников самоконтроля спортсменов спортивной сборной команды России по ски-кроссу (n=15, 10 мужчин и 5 женщин) за период с 2022/2023 по 2025/2026 гг. для определения среднемесячных объемов тренировочных нагрузок разной интенсивности и направленности в рамках годичного цикла подготовки.
Результаты исследования и их обсуждение. Распределение нагрузок по зонам интенсивности (в процентах) высококвалифицированных ски-кроссистов в годичном цикле оказалось следующим: низкоинтенсивные – 86,8%, среднеинтенсивные – 8,7%, высокоинтенсивные – 4,5%, в подготовительном периоде – 85,3/9,6/5,1, в соревновательном – 88,6/7,5/3,9. Моделирование ежемесячных объемов нагрузок показало, что спортсмены имели максимальные объемы тренировочного времени в мае (76,4 ч) и ноябре (85,6 ч). В соревновательном периоде отмечается снижение тренировочного времени в феврале (42,3 ч) с последующим увеличением в марте (52,1 ч). При сравнении нагрузок в подготовительном и соревновательном периодах установлены существенные изменения в направленности педагогических воздействий. В подготовительном периоде преобладают аэробная (35%, 154,5±72,7 ч, p<0,05, эффект средний) и силовая (25%, 109,3±17,7 ч, p<0,001, эффект очень большой) подготовка. В соревновательном периоде доминирующее значение имеет технико-тактическая подготовка (43%, 174,2±40 ч, p<0,001, эффект очень большой), при этом доля нагрузок аэробной направленности остается значительной (29,7%, 120,3±53,5 ч, p<0,05, эффект средний).
Заключение. Установленные закономерности распределения тренировочных нагрузок отражают специфику построения годичного цикла подготовки спортсменов элитного уровня в ски-кроссе, заключающуюся в преимущественном использовании низкоинтенсивной тренировочной работы, неравномерном изменении и выраженном перераспределении объемов физической и технико-тактической подготовки в подготовительном и соревновательном периодах.
Bell, P. G. The Physiological Profile of a Multiple Tour de France Winning Cyclist / P. G. Bell, M. J. W. Furber, K. A. van Someren [et al.] // Med. Sci. Sports Exerc. – 2017. – Vol. 49. – P. 115-123. doi:10.1249/mss.0000000000001068.
Haugen, T. The training characteristics of world-class distance runners: an integration of scientific literature and results-proven practice / T. Haugen, Ø. Sandbakk, S. Seiler, E. Tønnessen // Sports Med. – 2022. – Vol. 46. doi:10.1186/s40798-022-00438-7.
Jones, A. M. Physiological demands of running at 2-hour marathon race pace / A. M. Jones, B. S. Kirby, I. E. Clark [et al.] // J. Appl. Physiol. – 2021. – Vol. 130. – Р. 369-379. doi:10.1152/japplphysiol.00647.2020
Kataoka, R. Periodization: variation in the definition and discrepancies in study design / R. Kataoka, E. Vasenina, J. Loenneke [et al.]// Sports Med. – 2021. – Vol. 51, No. 4. – Pp. 625-651.
Myakinchenko, E. B. The Annual Periodization of Training Volumes of International-Level Cross-Country Skiers and Biathletes / E. B. Myakinchenko, A. S. Kriuchkov, N. V. Adodin, V. Feofilaktov // Int J Sports Physiol Perform. – 2020. – Vol. 15, No. 8. – Р. 1181-1188.
Sandbakk, Ø. The evolution of champion cross-country-skier training: from lumberjacks to professional athletes / Ø. Sandbakk // Int. J. Sports Physiol. Perform. – 2017. – Vol. 12, No. 2. – Pp. 254-259.
Sylta, O. From heart-rate data to training quantification: a comparison of 3 methods of training-intensity analysis / O. Sylta, E. Tonnessen, S. Seiler // Int. J. Sports Physiol. Perform. – 2014. – Vol. 9, No. 1. – Pp. 100-107.
Зебзеев, В. В. Системный анализ специфики двигательной деятельности фристайлистов в ски-кроссе / В. В. Зебзеев, О. С. Зданович // Наука и спорт: современные тенденции. – 2024. – Т. 12, № S1. – С. 30-35. DOI: 10.36028/2308-8826- 2024-12-S1-30-35
Зебзеев, В. В. Сравнительный анализ распределения тренировочных нагрузок могулистов высокой квалификации в годичном цикле подготовки / В. В. Зебзеев, А. Н. Курашов, М. С. Носов, С. А. Лазаренко, И. А. Илюхин // Теория и практика физической культуры. – 2025. – № 5. – С. 7-9.
