Статья
Цель исследования – определить эффективность восстановительного массажа как средства межтренировочного восстановления гребцов.
Методы и организация исследования. В педагогическом эксперименте (перекрестный дизайн) приняли участие 10 гребцов мужского пола в возрасте 20-22 года. Для оценки функциональной готовности применялись методы педагогического тестирования: регистрация ЧСС и АД в покое, становая и кистевая динамометрия, 10-секундный максимальный Вингейт-тест на эргометре. В рамках каждой сессии тестирование проводилось дважды: до воздействия и после. Для моделирования тренировочного утомления спортсмены выполняли отжимания от пола в 3 подхода до отказа. В экспериментальном условии в качестве средства восстановления применялся 40-минутный массаж тонизирующей направленности, в контрольном условии – пассивный отдых.
Результаты исследования и их обсуждение. С позиций теории и методики спорта выявлен разнонаправленный эффект процедуры. С одной стороны, при оценке способности к восстановлению после утомления массаж дал выраженный эргогенный эффект: пиковая анаэробная мощность возросла на 10,45%, средняя – на 11,96%. С другой стороны, зафиксировано ухудшение показателей, связанных с технической реализацией усилия: снижение изометрической силы хвата на 3%, замедление времени достижения пиковой мощности на 8,99%. Педагогический анализ показал, что улучшение метаболической мощности после массажа может сочетаться со снижением нервно-мышечной реактивности, что повышает риск временной дестабилизации технического стереотипа при последующем занятии на воде.
Заключение. Тренерам-преподавателям необходимо учитывать, что глубокий массаж тонизирующей направленности транзиторно повышает выносливость в циклической работе, но снижает готовность к генерации взрывного усилия. Включение глубокого массажа в перерывах между тренировками нецелесообразно. Процедуру следует переносить на конец микроцикла или дни полного отдыха.
Артеменко, Е. П. Влияние краткосрочного сеанса перкуссионного массажа на анаэробную производительность и показатели газообмена у спортсменов, специализирующихся в академической гребле / Е. П. Артеменко, Ф. А. Мавлиев, С. Ф. Мифтахов // Наука и спорт: современные тенденции. – 2025. – Т. 13, № 3(51). – С. 8-14. – DOI 10.36028/2308-8826-2025-13-3-8-14. – EDN XPUMIG.
Бирюков, А. А. Спортивный массаж : учебник для вузов / А. А. Бирюков. – Москва : Издательский центр «Академия», 2013. – 576 с. – ISBN 978-5-7695-9764-0.
Давыдов, В. Ю. Морфофункциональные показатели и развитие моторики у гребцов-академистов высокой квалификации / В. Ю. Давыдов, А. В. Чумаков // Теория и практика физической культуры. – 2017. – № 6. – С. 71-73.
Зеленин, Л. А. Сопряженное воздействие на физическую и техническую подготовленность гребцов-академистов / Л. А. Зеленин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2014. – № 2 (108). – С. 66-70.
Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки : монография / В. Б. Иссурин. – Москва : Советский спорт, 2010. – 283 с. – ISBN 978-5-9718-0447-0.
Макарова, Г. А. Спортивная медицина : учебник / Г. А. Макарова. – Москва : Советский спорт, 2003. – 480 с. – ISBN 5-85009-809-5.
Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. – Москва : Советский спорт, 2005. – 820 с. – ISBN 5-9718-0047-7.
Сапов, И. А. Физиологические основы восстановления работоспособности спортсменов / И. А. Сапов, А. С. Солодков. – Санкт-Петербург : Олимп-СПб, 2011. – 142 с.
Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. – 10-е изд., испр. и доп. – Москва : Спорт, 2023. – 624 с. – ISBN 978-5-907225-63-4.
Солонщикова, В. С. Методические аспекты проведения Вингейт-теста и их теоретическое обоснование / В. С. Солонщикова, Ф. А. Мавлиев, А. З. Манина // Наука и спорт: современные тенденции. – 2019. – Т. 22, № 1(22). – С. 75-81.
Энока, Р. М. Основы кинезиологии / Р. М. Энока ; пер. с англ. – Киев : Олимпийская литература, 1998. – 399 с. – ISBN 966-7133-14-6.
Artemenko, E. P. Pressotherapy as a factor of performance improvement academic rowers / E. P. Artemenko, S. F. Miftakhov // Theory and Practice of Physical Culture. – 2024. – No. 12. – P. 26. – EDN SMPSMA.
Davis, H. L. Effect of sports massage on performance and recovery: a systematic review and meta-analysis / H. L. Davis, S. Alabed, T. J. A. Chico // BMJ Open Sport & Exercise Medicine. – 2020. – Vol. 6, No. 1. – P. e000614.
Mäestu, J. Monitoring of performance and training in rowing / J. Mäestu, J. Jürimäe, T. Jürimäe // Sports Medicine. – 2005. – Vol. 35, no. 7. – P. 597-617.
Volianitis, S. Rowing, the ultimate challenge to the human body - implications for physiological variables / S. Volianitis, N. H. Secher // Progress in Biophysics and Molecular Biology. – 2009. – Vol. 99, no. 1. – P. 63-66.
Weerapong, P. The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention / P. Weerapong, P. A. Hume, G. S. Kolt // Sports Medicine. – 2005. – Vol. 35, no. 3. – P. 235-256.
